menu02.jpg

         
 
 
 
 

Tableau de présence

 
  1er macrocycle général  
   
     
 

Abécédaire

 
 

 
 

Définition des principaux termes de la Natation.

 
 

techniques

 
 

 
 

Techniques des nages, virages, entrainement, ...

 
 

Modèles

 
 

 
 

Modèles de nage visuels et détaillés.

 
 

Entrainements

 
   
  Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison.  
 

Etudes

 
   
  Etudes de photos avec commentaires.  
 

Musculation

 
 

 
 

Eléments de musculation du nageur.

 
 

Questions-Réponses

 
 

 
 

Extrait de questions, réponses de NAGER.

 
 

Citations

 
 

 
 

Citations et réflexions sur la Natation.

 
 

Enfants

 
 

 
 

L'eau et les jeunes enfants: articles, infos, conseils.

 
 

Règlements

 
   
  Règlements et textes officiels de Natation.  
  Secourisme  
   
  Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ...  
  Equipement  
   
  Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ...  
  Piscines  
   
  Informations sur les piscines et bassins.  
 

Records

 
   
  Meilleures preformances par course, sexe, bassin.  
  Tests  
   
  Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ...  
  J.Olympiques  
   
  Actualité et infos sur les Jeux Olympiques.  
  Santé  
   
 

la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les muscles.

 
     
     
 
 
     
 

le 3ème critérium des jeunes se déroulera à Casablanca le dimanche 17/05/2009

 
     
     
     
 

N° de licence

Nom et Prénom

Matin

Après-midi

400m nl

100m br

100m nl

200m 4ns

100m d

50m p

Dep 96

Wafi med oussama

 

 

*

 

*

 

96011

Bargach Yassine

*

 

*

 *

*

 

96008

Bennani Saâd

 

*

*

 

*

96012

Harakat Taha W.

 

*

*

 *

 

*

96006

Fassi F. Ali

 

 

*

 

*

97006

Zaki Ismail

 

*

*

*

*

 

97011

Zeddouk Hassan

 

*

*

*

 

*

97008

 Lazrake yassine

 

 

*

 

97018

Moustaine hichame 

 

 

*

 

Dép 96

 Kassimine haitam

 

 *

*

 

 *

Dép 96

El bahili ilias

 

 *

*

 

*

 

Dép 97

El Mandour Ali

 

 *

*

*

 *

 

Dép 96

 Chafik mohammed

 

 *

*

 

 

Dep 96

 Zryoual nabil

 

 

*

 

*

*

 

Idrissi mehdi 

 

 

 Dep 97

Afkir omar  

 

 

 

 

 
     
     
 

N° de licence

Nom et Prénom

Matin

Après-midi

200m 4Ns

50m dos

50 pap

200m nl

50 m brasse

50 m nl

98001

Ennafati M.Ali

*

*

 

*

 

*

98003

El Khalfani M.Salim

 

*

*

 

*

99002

Saber M. Saâd

 

*

*

*

 

*

98002

Lyaâgoubi Abdellah

 *

 

*

 

*

98005

Tadili M.Wasim

 *

*

   

*

99004

Tajmout Ilias

 

*

 

*

*

Dép 98

Ouzzani ali

 

*

*

 

*

Dép 98

Jalil Hamza

 

*

*

*

 

*

Dép 98

Ouzzani Hamza

*

 

*

 

*

98018

Anis Lasfar

 

*

*

 

*

01001

 Achraf gaboun

 

*

 

 *

*

01002

 Ben Halima Ilyass

 

*

 

 *

*

98020

 Alaoui Youssef

 

*

 

*

98019

 Reffouh Hamza

 

*

 

*

98017

Himmi Taha 

 

*

 

*

Dep 98 

Marsrour badr

 

*

 *

 

*

 
     
     
 

N° de licence

Nom et Prénom

Matin

Après-midi

400m nl

100m br

100m nl

200m 4ns

100m dos

50m pa

96004

Magfour Imane

 

*

*

*

 

*

96003

El Karoumi Nassima

 

*

*

*

 *

 

96007

Lymani Sara

 

*

*

 

*

97008

Ouazzani c. Sanae

 

*

 

*

*

97010

Zaoual Lamia

*

 

*

 *

*

 

97016

Salih chaimae

*

 

*

*

*

 

97016

Salah Yasmine

 

 *

*

 

*

97015

Abidi  Ghita

 

 *

*

 

*

*

97014

Dahan Imane

 

*

*

 

97003

El alami Malak

 

*

*

 *

 

*

dep

 Hammoud FTZ

 

*

 

 96019

 Boulaamane Dounia

 

 

 

 

 97

 El gadi zineb

 

 

 96

 Hilal nouhaila

 

 

 

 96

 Terzaz yasmine

 

 

*

 

 *

 96

 Dahan Maroua

 

 *

 

96

Agnaou Amal

 

*

*

*

 

*

96

Saidi salma

   

*

 

*

 
               

 

 
     
     
 

N° de licence

Nom et Prénom

Matin

Après-midi

200m 4Ns

50m dos

50 m pap

200m nl

50 m brasse

50 m nl

98007

Lamhette Zineb

*

 

*

 *

 

*

98040

Bouhafa Zaineb

*

*

 

 

*

*

98005

Benadada Salma

*

 

*

 

*

*

98006

Benmoussa Nada

 

*

*

 

*

*

98003

Ehirechoui Zineb

 

*

*

*

 

*

99008

Meziani Soulayma

 

*

*

 

*

dép

 Harakat nada

 

*

 *

 

*

01004

 Bourbouh narjiss

 

*

 *

 

 *

*

00002

 Koubia meryem

 

*

 *

 

 *

*

99009

 Guedira israe

 

*

 *

 

*

01003

 El ahnafi laila

 

*

 *

 

 *

*

dép

Chmaou Douha

 

*

*

*

 

*

 

 

 

 

 

 

 

 

 98

 El blidi chaimae

 

 *

 

 99

 Salah ines

 

 *

 *

 

 *

 *

00

Hiba allah el anouar

 

*

   

*

*

 

 
     
 


 

 
     
 

   NB : pour participer au critérium les nageurs doivent réaliser le temps de minima Et pour être qualifié les nageurs doivent réaliser le temps de qualification.

 
     
 
 

Benjamins

Les épreuves Temps de minima Temps de qualifications
100 NL 1’30 1’08
400 NL 6’45 5’20
100 Dos 1’40 1’20
100 Brass 1’45 1’30
50 Pap 45 38
200 4NS 3’40 3’00
 
     
 
 

Poussins

Les épreuves Temps de minima Temps de qualifications
50 NL 0’55 0’34
200 NL 3’40 2’45
50 pap 1’00 0’34
50 Dos 1’00 0’39
50 Brass 1’05 0’43
100 4NS 1’55 1’30
200 4NS 4’00 3’20
 
     
     
 

Bravo

 
     
 

à tous les nageurs et nageuses des catégories Benjamins et poussins (filles et garçons) pour l'esprit competitif (leur courage, motivations, esprit d'équipe,leur encouragements entre eux...etc) qui reigné pendant le ranking du dimanche 07 decembre 2008.
ils étaient comme des poissons dans l'eau.
voila, les tableaux de classement et les photos qui expriment la joie de motivation pour nager ce ranking

 
     
  Benjamins (filles et garçons: 96-97): 200m NL  
  A- 2'30 2'40 A+
B- 2'50 3'00 B+
C- 3'10 3'20 C+
 
  - Benjamins  
  - Benjamines  
     
  Poussins (filles et garçons: 98-99-00): 100m NL  
  A- 1'15 1'25 A+
B- 1'30 1'35 B+
C- 1'40 1'50 C+
 
  - Poussins  
  - Poussines  
     
  "Galeries photo" Ranking 2008/2009  
     
  Galeries photo France  
     
     
 

Contact: boulaamane faiçal

 
     
     
     
 
  Abécédaire: Définition des principaux termes de la Natation ""Voici résumée une version simple des principaux termes de la Natation, qui sera enrichie au fur et à mesure... à vos dicos."

Citations Natation: Citations et réflexions sur la Natation. "Si une chose est dite et qu'on aime à la dire, ou qu'elle est colportée et qu'elle fait réfléchir, qu'elle ouvre des voies et montre des chemins, alors citons-là, et donnons notre avis."

technique de natation: Techniques des nages, virages, entrainement, ...

Enfants Natation: L'eau et les jeunes enfants: articles, infos, conseils. "L'approche des enfants vers le milieu aquatique n'est pas vraiment une découverte, mais une re-découverte, et le début l'un long mais si bénéfique apprentissage : on apprend l'eau comme on apprend la vie..."

Modèles de natation: Modèles de nage visuels et détaillés. "Même si nager est beaucoup question de feeling, l'étude scientifique de la Natation peut apporter de nombreuses pistes de réflexion. Voici une base de pistes à explorer, au travers de modèles simples et visuels ..."

Règlements de natation: Règlements et textes officiels de Natation. "Voici un large extrait des règlements officiels de la natation: déroulement des compétitions, role des juges, techniques règlementaires des nages, homologation des records; tout y est."

Entrainement natation: Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. "Le site NAGER présente en ligne et durant toute une saison sportive (de septembre à juin) une séance-type d'entrainement par semaine."

Natation Secourisme: Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... "Des notions et des gestes qui sauvent... ce qu'il faut faire ou éviter. Les diplomes de secourisme et de sauvetage, des tests, ..."
Natation Etudes: Etudes de photos avec commentaires. "Voici une rubrique d'observations et de commentaires de photos de Natation: dans différents thèmes, une photo est présentée, puis commentée: à vous d'observer attentivement et d'en déduire le plus d'informations possible... de nombreuses autres études seront ajoutées au fur et à mesure."

Equipement de natation: Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... "L'équipement du nageur: Y'en a pas beaucoup, et il ne revient pas très cher: 2 raisons pour bien le choisir et ne pas lésiner dessus: il y va de votre confort et de votre santé..."
Natation Musculation: Eléments de musculation du nageur. "Voici une synthèse d'étude nommée "Evaluation de la puissance, et construction des séances" (G.Cometti), qui présente les bases d'exercices de musculation spécifiques aux nageurs."

Piscines: Informations sur les piscines et bassins. "La qualité de la filtration est essentielle celle-ci dépend de plusieurs facteurs qui se combinent : la qualité de la masse filtrante, sont épaisseur en fonction de la vitesse de filtration, la fréquence des nettoyages des filtres, la présence d'un décolmatage à l'air ou non.... "
Questions-Réponses natation: Extrait de questions, réponses de NAGER. "Le départ plongeon est une étape obligatoire pour 3 des 4 nages que compte la Natation. C'est un processus très court, qui condence de multiples facteurs techniques. C'est un plaisir, dès lors que l'on maitrise bien ses techniques. Voici 2 des départs les plus utilisés : le Grab-start et le Track-Start. A l'eau..."

Records: Meilleures performances par course, sexe, bassin. "Quels sont les plus rapides ? les plus connus ? les stars, quoi ? découvrez les hommes, les femmes et leurs chronos..."
Santé: la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les muscles. "S’il est un sport universel, c’est bien la natation. Les séniors, les personnes en surpoids, les femmes enceintes, les personnes souffrant de lombalgie chronique…"

Tests: Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ..."Quels sont les plus rapides ? les plus connus ? les stars, quoi ? découvrez les hommes, les femmes et leurs chronos..."
 
     
 
 

Abécédaire | techniques | Modèles | Entrainements | Etudes | Musculation | Questions-Réponses | Citations | Enfants | Règlements | Secourisme | Equipement | Piscines | Records | Tests | J . Olympiques | Santé

 

 
 

Copyright, 2007 - 2008 WebiMaroc.com Corporation. All rights reserved