| |
|
|
| |
Tableau de présence |
|
| |
1er
macrocycle général |
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
Abécédaire |
|
| |
 |
|
| |
Définition des principaux termes de la
Natation. |
|
|
|
|
| |
techniques |
|
| |
 |
|
| |
Techniques des nages, virages, entrainement, ... |
|
|
|
|
| |
Modèles |
|
| |
 |
|
| |
Modèles de nage visuels et détaillés. |
|
|
|
|
| |
Entrainements |
|
| |
 |
|
| |
Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. |
|
|
|
|
| |
Etudes |
|
| |
 |
|
| |
Etudes de photos avec commentaires. |
|
|
|
|
| |
Musculation |
|
| |
 |
|
| |
Eléments de musculation du nageur. |
|
|
|
|
| |
Questions-Réponses |
|
| |
 |
|
| |
Extrait de questions, réponses de
NAGER. |
|
|
|
|
| |
Citations |
|
| |
 |
|
| |
Citations et réflexions sur la
Natation. |
|
|
|
|
| |
Enfants |
|
| |
 |
|
| |
L'eau et les jeunes enfants: articles,
infos, conseils. |
|
|
|
|
| |
Règlements |
|
| |
 |
|
| |
Règlements et textes officiels de Natation. |
|
|
|
|
| |
Secourisme |
|
| |
 |
|
| |
Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... |
|
|
|
|
| |
Equipement |
|
| |
 |
|
| |
Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... |
|
|
|
|
| |
Piscines |
|
| |
 |
|
| |
Informations sur les piscines et bassins. |
|
|
|
|
| |
Records |
|
| |
 |
|
| |
Meilleures preformances par course, sexe, bassin. |
|
|
|
|
| |
Tests |
|
| |
 |
|
| |
Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ... |
|
|
|
|
| |
J.Olympiques |
|
| |
 |
|
| |
Actualité et infos sur les Jeux Olympiques. |
|
|
|
|
|
|
|
| |
Santé |
|
| |
 |
|
| |
la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les
muscles. |
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Etude 001: Retour aérien du bras en
Crawl |
|
| |
|
|
| |
Placement du bras et
de la main en fin de retour aérien, coude, doigts, tête, corps ... |
|
| |
La photo |
|
| |
|
|
| |
Commentaires |
|
| |
- Le bras gauche est en fin de
retour aérien; le coude a déjà rempli son rôle de "porteur" du bras,
et la main allonge maintenant vers l'entrée dans l'eau
- Les doigts semblent très écartés, mais ceci est du au grand
relachement de l'avant-bras et de la main. Ces segments reprendrons
une rigidité avec l'entrée dans l'eau et la prise d'appui.
- Cette nageuse Américaine (voir le bonnet) est à l'entrainement: la
vitesse de nage est lente, les mouvements sont bien décomposés.
- On distingue l'autre bras en pleine phase de poussée, et non pas
en fin de poussée: il terminera sa poussée alors que le bras droit
sera en phase d'allonge vers l'avant; ce phénomène et cette parfaite
synchronisation amorcent la glisse.
- Le corps est bien droit; les épaules ne tournent pas car le cycle
actuel n'est pas un cycle de respiration.
- les battements sont peu puissants car la vitesse peu élevée; les
pieds sont bien dans l'axe du corps.
- On distingue bien la vague frontale, devant la tête de la nageuse.
Je n'ai pas réussi à distinguer si elle portait une montre au
poignet gauche...
(Source: Nager.
Photo: Toute la natation) |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
 |
