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Tableau de présence |
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1er
macrocycle général |
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Abécédaire |
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Définition des principaux termes de la
Natation. |
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techniques |
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Techniques des nages, virages, entrainement, ... |
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Modèles |
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Modèles de nage visuels et détaillés. |
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Entrainements |
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Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. |
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Etudes |
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Etudes de photos avec commentaires. |
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Musculation |
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Eléments de musculation du nageur. |
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Questions-Réponses |
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Extrait de questions, réponses de
NAGER. |
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Citations |
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Citations et réflexions sur la
Natation. |
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Enfants |
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L'eau et les jeunes enfants: articles,
infos, conseils. |
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Règlements |
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Règlements et textes officiels de Natation. |
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Secourisme |
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Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... |
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Equipement |
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Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... |
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Piscines |
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Informations sur les piscines et bassins. |
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Records |
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Meilleures preformances par course, sexe, bassin. |
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Tests |
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Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ... |
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J.Olympiques |
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Actualité et infos sur les Jeux Olympiques. |
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Santé |
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la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les
muscles. |
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Etude 004: Passage des bras en
Papillon |
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Comparaison du
passage des bras en papillon, avec ou sans cycle respiratoire... |
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La photo |
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Commentaires |
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- La photo ci-dessus présente deux
nageuses en papillon, pendant une compétition. L'axe de la prise de
vue permet un alignement visuel très interessant des deux nageuses.
- On remarque qu'elles sont à peu de choses près au même stade de
leur cycle de bras : le retour aérien. La différence ? la Nageuse 1
(au premier plan) est dans un cycle respiratoire, alors que la
nageuse 2 (celle au second plan) est dans un cycle de passage des
bras sans respiration.
- La nageuse 1 (1er plan) doir respirer, donc sortir davantage les
épaules de l'eau, et dégager la tête pour l'inspiration.
L'orientation sur le coté permet de limiter le relèvement de la tête
et donc l'effort.
- La nageuse 2 (second plan) effectue un passage de bras beaucoup
plus rapide; la tête est bien rentrée dans les épaules et facilite
le passage des bras et le travail des épaules.
- Comparez également le positionnement des mains via les poignets :
elles sont pré-positionnées chez la nageuse 2, alors qu'elles sont
davantage "en retard" chez a nageuse 1 (le cycle respiratoire ne
permet pas un pré-positionnement aussi facile).
(Source: Nager.
Photo: Toute la natation) |
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