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Tableau de présence |
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1er
macrocycle général |
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Abécédaire |
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Définition des principaux termes de la
Natation. |
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techniques |
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Techniques des nages, virages, entrainement, ... |
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Modèles |
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Modèles de nage visuels et détaillés. |
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Entrainements |
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Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. |
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Etudes |
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Etudes de photos avec commentaires. |
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Musculation |
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Eléments de musculation du nageur. |
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Questions-Réponses |
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Extrait de questions, réponses de
NAGER. |
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Citations |
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Citations et réflexions sur la
Natation. |
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Enfants |
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L'eau et les jeunes enfants: articles,
infos, conseils. |
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Règlements |
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Règlements et textes officiels de Natation. |
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Secourisme |
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Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... |
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Equipement |
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Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... |
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Piscines |
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Informations sur les piscines et bassins. |
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Records |
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Meilleures preformances par course, sexe, bassin. |
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Tests |
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Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ... |
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J.Olympiques |
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Actualité et infos sur les Jeux Olympiques. |
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Santé |
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la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les
muscles. |
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Etude 005: Utiliser la vague frontale
en Crawl |
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Réflexion sur
l'utilisation possible (et nécessaire) de la vague frontale en
crawl, qui apporte des inconvénients mais a également quelques
avantages... |
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La photo |
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Commentaires |
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- Voici un nageur en crawl, en
profil droit. Il est en phase de respiration : le bras droit est
dans son cycle de retour aérien, alors que le bras gauche est
supposé terminer sa traction et se placer (rappellez-vous le travail
du coude à cet instant précis) pour la poussée.
- La photo a été prise avec un degré de précision assez grand, car
le nageur avance en fait relativement vite. On constate donc très
nettement la vague frontale qu'il engendre (au dessus et autour de
sa tête).
- Notez que cette vague frontale "gonfle" l'eau au niveau de la
tête, mais "creuse" l'eau au niveau du menton et du cou. La nageur
(et il a raison) utilise ce creux pour y placer sa respiration;
celle-ci nécessite alors moins d'effort de rotation de la tête pour
positionner la bouche prête pour l'inspiration.
- La vague frontale est un handicap nécessaire et obligatoire : elle
est la résultante des frottements du corps du nageur dans l'eau, et
plus la vitesse augmente, plus elle est importante. Utilisons-la
pour la placement de la respiration (ici en crawl, mais des
techniques similaires peuvent etre développées dans les autres
nages; elles feront l'objet d'études spécifiques).
- Au lieu de surfer sur la vague, nagez-y et respirez-y !
(Source: Nager.
Photo: Toute la natation) |
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