| |
|
|
| |
Tableau de présence |
|
| |
1er
macrocycle général |
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
Abécédaire |
|
| |
 |
|
| |
Définition des principaux termes de la
Natation. |
|
|
|
|
| |
techniques |
|
| |
 |
|
| |
Techniques des nages, virages, entrainement, ... |
|
|
|
|
| |
Modèles |
|
| |
 |
|
| |
Modèles de nage visuels et détaillés. |
|
|
|
|
| |
Entrainements |
|
| |
 |
|
| |
Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. |
|
|
|
|
| |
Etudes |
|
| |
 |
|
| |
Etudes de photos avec commentaires. |
|
|
|
|
| |
Musculation |
|
| |
 |
|
| |
Eléments de musculation du nageur. |
|
|
|
|
| |
Questions-Réponses |
|
| |
 |
|
| |
Extrait de questions, réponses de
NAGER. |
|
|
|
|
| |
Citations |
|
| |
 |
|
| |
Citations et réflexions sur la
Natation. |
|
|
|
|
| |
Enfants |
|
| |
 |
|
| |
L'eau et les jeunes enfants: articles,
infos, conseils. |
|
|
|
|
| |
Règlements |
|
| |
 |
|
| |
Règlements et textes officiels de Natation. |
|
|
|
|
| |
Secourisme |
|
| |
 |
|
| |
Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... |
|
|
|
|
| |
Equipement |
|
| |
 |
|
| |
Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... |
|
|
|
|
| |
Piscines |
|
| |
 |
|
| |
Informations sur les piscines et bassins. |
|
|
|
|
| |
Records |
|
| |
 |
|
| |
Meilleures preformances par course, sexe, bassin. |
|
|
|
|
| |
Tests |
|
| |
 |
|
| |
Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ... |
|
|
|
|
| |
J.Olympiques |
|
| |
 |
|
| |
Actualité et infos sur les Jeux Olympiques. |
|
|
|
|
|
|
|
| |
Santé |
|
| |
 |
|
| |
la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les
muscles. |
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Etude 007: L'enchainement en papillon |
|
| |
|
|
| |
Voici une petite
animation réalisée et envoyée par un fan du site Nager, Fabrice, à
partir des planches de photos sous-marines de la rubrique
"Technique". Une excellente idée qui permet de mieux visualiser
l'enchainement des mouvements ... |
|
| |
L'animation |
|
| |
Suivant le débit de votre connexion,
vous aurez besoin de patienter quelques instants afin que l'image (Gif
animé, 148 Ko) se charge entièrement; merci de votre patience. |
|
| |
|
|
| |
Commentaires |
|
| |
- La séquence décompose 2 cycles de
bras (le premier en entier, le second avec la partie aquatique
seulement, mais sans le retour aérien).
- On distingue très nettement la grande amplitude des mouvements.
Notez la prise d'appui des mains en début de mouvements.
- On peut également bien se rendre compte de la coordination des
ondulations avec le travail des bras. Notez l'ondulation qui part
des épaules et se répercute dans l'ensemble du corps jusqu'aux
pieds.
- Pour les observateurs, vous aurez remarqué que le nageur respire
la tête de coté (droit), et que le temps d'inspiration est très
court.
- Le parcours aquatique des bras est plus puisant lors du premier
cycle, car celui-ci contient la respiration, et donc une élévation
plus importante du corps au dessus de la surface de l'eau (même si
elle est optimisée). Le parcours aquatique du second cycle est plus
linéraire. |
|
| |
(Source: Nager. Animation: Fabrice.
Planche: Inconnu) |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
 |
