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Tableau de présence |
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1er
macrocycle général |
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Abécédaire |
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Définition des principaux termes de la
Natation. |
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techniques |
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Techniques des nages, virages, entrainement, ... |
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Modèles |
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Modèles de nage visuels et détaillés. |
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Entrainements |
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Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. |
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Etudes |
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Etudes de photos avec commentaires. |
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Musculation |
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Eléments de musculation du nageur. |
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Questions-Réponses |
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Extrait de questions, réponses de
NAGER. |
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Citations |
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Citations et réflexions sur la
Natation. |
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Enfants |
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L'eau et les jeunes enfants: articles,
infos, conseils. |
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Règlements |
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Règlements et textes officiels de Natation. |
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Secourisme |
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Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... |
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Equipement |
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Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... |
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Piscines |
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Informations sur les piscines et bassins. |
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Records |
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Meilleures preformances par course, sexe, bassin. |
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Tests |
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Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ... |
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J.Olympiques |
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Actualité et infos sur les Jeux Olympiques. |
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Santé |
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la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les
muscles. |
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Etude 007: La stabilité en crawl |
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Voici une photo très
belle au niveau de la prise de vue, de face et juste sous la
surface, et également très instructive techniquement : parlons
stabilité du corps en crawl... |
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La photo |
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Suivant le débit de votre
connexion, vous aurez besoin de patienter quelques instants afin que
l'image (Gif animé, 182 Ko) se charge entièrement; merci de votre
patience. |
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Commentaires |
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- La séquence présente un cycle de
bras pseudo-continu, avec une légère rupture de synchronisation (due
au montage, et non au nageur !).
- La nageur se sert de la main ET de l'avant-bras comme surface de
traction; ceci est particulièrement visible si vous suivez son bras
gauche en début de la phase aquatique.
- Les mains entrent en action dès l'immersion (en tout début de
phase aquatique), et se positionnent alors qu'elles débutent déjà
une traction active; on appelle ce phénomène la prise d'appui
active. Celle-ci est obligatoire en forte cadence des bras (en
sprint typiquement).
- Les mains sont ramenées sous l'axe du corps pour la phase de
poussée; ceci est très nette sur sa main droite.
- Le cycle présenté sur la sequence n'est pas respiratoire. Il n'est
pas rare qu'un sprinter ne respire que tous les 4 temps, 6 temps,
voir plus espacé encore.
- Les battements sont puissants et réguliers; ils n'en sont que plus
stabilisateurs. Notez l'équilibre parfait du bassin, qui ne "tangue"
(ne vrille) pas. |
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(Source: Nager. Animation: Fabrice.
Planche: Inconnu) |
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