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Tableau de présence |
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1er
macrocycle général |
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Abécédaire |
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Définition des principaux termes de la
Natation. |
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techniques |
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Techniques des nages, virages, entrainement, ... |
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Modèles |
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Modèles de nage visuels et détaillés. |
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Entrainements |
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Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. |
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Etudes |
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Etudes de photos avec commentaires. |
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Musculation |
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Eléments de musculation du nageur. |
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Questions-Réponses |
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Extrait de questions, réponses de
NAGER. |
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Citations |
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Citations et réflexions sur la
Natation. |
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Enfants |
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L'eau et les jeunes enfants: articles,
infos, conseils. |
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Règlements |
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Règlements et textes officiels de Natation. |
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Secourisme |
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Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... |
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Equipement |
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Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... |
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Piscines |
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Informations sur les piscines et bassins. |
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Records |
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Meilleures preformances par course, sexe, bassin. |
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Tests |
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Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ... |
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J.Olympiques |
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Actualité et infos sur les Jeux Olympiques. |
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Santé |
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la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les
muscles. |
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Etude 012: Le retour des bras en
brasse |
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Voici un brasseur
lors d'une course : posture très instructive, et placements
optimisés ... |
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La photo |
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Commentaires |
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- Brasseur en action. Vitesse de
nage rapide, contexte de bassin de compétition (à voir les lignes
d'eau).
- Phase de retour des bras. Les coudes sont plus écartés que les
mains. Les mains reviennent juste au dessus de la surface de l'eau,
paumes vers le haut.
- Le mouvement des bras refermant engendre un retour d'eau sous la
tête du nageur.
- La photo est prise en fin d'inspiration, volontairement allongée
pour bénéficier d'une fenêtre ventilatoire la plus grande possible.
- On voit bien ici le travail des épaules, qui 'montent' pour aider
le mouvement des bras, et le redressement du buste. Au moment du
cliché, elles amorcent à peine la phase de re-descente, pour aider
le buste à se projetter en avant. |
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(Source: Nager. Animation: Fabrice.
Planche: Inconnu) |
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