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Tableau de présence

1^er macrocycle général

Abécédaire

Définition des principaux termes de la Natation.

techniques

Techniques des nages, virages, entrainement, ...

Modèles

Modèles de nage visuels et détaillés.

Entrainements

Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison.

Etudes

Etudes de photos avec commentaires.

Musculation

Eléments de musculation du nageur.

Questions-Réponses

Extrait de questions, réponses de NAGER.

Citations

Citations et réflexions sur la Natation.

Enfants

L'eau et les jeunes enfants: articles, infos, conseils.

Règlements

Règlements et textes officiels de Natation.

Secourisme

Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ...

Equipement

Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ...

Piscines

Informations sur les piscines et bassins.

Records

Meilleures preformances par course, sexe, bassin.

Tests

Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ...

J.Olympiques

Actualité et infos sur les Jeux Olympiques.

Santé

la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les muscles.

La musculation du nageur

Voici une synthèse d'étude nommée "Evaluation de la puissance, et construction des séances" (G.Cometti), qui présente les bases d'exercices de musculation spécifiques aux nageurs.

L'évaluation de la puissance

Les équilibres musculaires

Les séances de musculation du nageur

Les règles de construction des séances

Enchainements pour les bras

Enchainements pour les départs

Enchainements pour les jambes


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