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Tableau de présence |
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1er
macrocycle général |
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Abécédaire |
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Définition des principaux termes de la
Natation. |
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techniques |
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Techniques des nages, virages, entrainement, ... |
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Modèles |
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Modèles de nage visuels et détaillés. |
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Entrainements |
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Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. |
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Etudes |
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Etudes de photos avec commentaires. |
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Musculation |
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Eléments de musculation du nageur. |
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Questions-Réponses |
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Extrait de questions, réponses de
NAGER. |
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Citations |
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Citations et réflexions sur la
Natation. |
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Enfants |
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L'eau et les jeunes enfants: articles,
infos, conseils. |
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Règlements |
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Règlements et textes officiels de Natation. |
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Secourisme |
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Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... |
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Equipement |
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Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... |
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Piscines |
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Informations sur les piscines et bassins. |
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Records |
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Meilleures preformances par course, sexe, bassin. |
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Tests |
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Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ... |
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J.Olympiques |
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Actualité et infos sur les Jeux Olympiques. |
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Santé |
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la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les
muscles. |
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L'évaluation de la puissance |
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Le profil du nageur |
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Il est devenu courant
aujourd’hui grâce à C. Bosco de remplacer la mesure de la force
maximale par celle de la puissance à l’aide de systèmes de type «
Ergopower Bosco system ». En fait on enregistre la vitesse de la
charge et on calcule ainsi la puissance.
Cette mesure présente plusieurs avantages : il s’agit d’une mesure
«dynamique », la mesure de la force isométrique maximale peut être
risquée pour les nageurs, la procédure est rapide (on peut utiliser
une seule charge). Les machines de type « Technogym » peuvent être
équipées de ce système (appelé « power control » par le
constructeur).
Les mesures se font en toute sécurité et dans des conditions
reproductibles. Pour les nageurs nous avons choisi la liste des
machines de la figure 1. 32 nageurs de niveau moyen (étudiant en
EPS, spécialistes de natation) ont été testés (17 filles, 15
garçons). Les nageurs ont été comparés à une population de sportifs
de différentes disciplines grâce à un barème établi par notre centre
sur plus de 500 personnes. Chaque nageur a pu ainsi avoir son «
profil » (fig. 1) pour connaître ses points forts et ses points
faibles. |
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Figure 1 : profil d’un nageur par
rapport à une population de sportifs de toutes disciplines. Le
graphique est construit à partir d’un barème de 0 à 10 établi par le
CEP à l’aide d’une banque de données de plus de 500 sportifs. La
ligne représente la moyenne (5 points) de cette population. |
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Figure 2 : profil moyen des nageurs
(notes attribuées avec notre barème) par rapport à des sportifs de
toutes spécialités. On peut noter une faiblesse générale (notes en
dessous de la moyenne). On constate que le point fort des nageurs se
situe au niveau du mouvement de tirage. |
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Corrélation avec la performance en
natation
Afin de savoir quelles sont les machines les plus intéressantes pour
les nageurs, nous avons étudié la corrélation entre la performance
en natation (à la table de cotation nationale-FFN) et la performance
en puissance aux différentes machines. Seules les performances de
trois machines sont corrélées statistiquement à la performance, ce
sont dans l’ordre : la poulie haute, le pull-over et le développé
assis. |
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Merci
à "Natation Pratique" et à son Wenmaster pour sa contribution... |
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