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Tableau de présence |
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1er
macrocycle général |
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Abécédaire |
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Définition des principaux termes de la
Natation. |
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techniques |
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Techniques des nages, virages, entrainement, ... |
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Modèles |
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Modèles de nage visuels et détaillés. |
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Entrainements |
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Programmes complets d'entrainement "on line" sur la saison. |
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Etudes |
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Etudes de photos avec commentaires. |
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Musculation |
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Eléments de musculation du nageur. |
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Questions-Réponses |
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Extrait de questions, réponses de
NAGER. |
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Citations |
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Citations et réflexions sur la
Natation. |
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Enfants |
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L'eau et les jeunes enfants: articles,
infos, conseils. |
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Règlements |
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Règlements et textes officiels de Natation. |
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Secourisme |
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Gestes de base, diplomes, conseils pratiques, ... |
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Equipement |
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Matériel d'entrainement, compets, accessoires, ... |
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Piscines |
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Informations sur les piscines et bassins. |
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Records |
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Meilleures preformances par course, sexe, bassin. |
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Tests |
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Questions / Réponses, QCM, Vrai / Faux, ... |
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J.Olympiques |
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Actualité et infos sur les Jeux Olympiques. |
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Santé |
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la résistance à l’eau implique de faire travailler davantage les
muscles. |
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Spécifications techniques des nages |
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LE DEPART
SW 4.1 Pour les courses de nage libre, brasse et papillon, le départ
s'effectue par un plongeon. Au long coup de sifflet (SW 2.1.6) du
Juge-Arbitre, les concurrents montent sur l'arrière du plot de
départ et y restent. Au signal du Starter "à vos marques", ils
prennent immédiatement une position de départ à l'avant des plots de
départ. Quand tous les concurrents sont immobiles, le Starter doit
donner le signal de départ.
SW 4.2 Le départ en dos et dans les courses de relais 4 nages se
fait dans l'eau. Au long coup de sifflet du Juge-Arbitre (SW 2.1.6),
les nageurs doivent entrer imédiatement dans l'eau et retourner sans
délai vers la position de départ (SW 6.1). Quand tous les nageurs
ont pris leur position de départ, le Starter doit donner l'ordre "à
vos marques". Quand tous les concurrents sont immobiles, le Starter
doit donner le signal de départ.
SW 4.3 Aux jeux Olympiques, aux Championnnats du Monde et pour les
autres épreuves de la FINA, l'ordre "à vos marques" doit être donné
en anglais ("Take your marks") et le départ doit être assuré par des
microphones multiples, chacun étant placésur chaque plot de départ.
Le son de ces microphones doit être suffisamment fort pour que la
répétition du signal (SW 4.5) constitue un signal de rappel adéquat
en cas de faux départ.
SW 4.4 Le Starter rappelle les concurrents au premier ou au second
faux départ et leur recommande de ne pas partir avant le signal de
départ. Après le second faux départ, tout nageur entrant dans l'eau
avant le signal du départ doit être disqualifié. Si le signal du
départ intervient avant que la disqualification ne soit déclarée, la
course se poursuit et le nageur ou les nageurs doivent être
disqualifiés à la fin de la course. Si la disqualification est
déclarée avant le signal de départ, le coup de pistolet n'est pas
tiré mais les concurrents restants sont rappelés, le Starter leur
précise de nouveau les sanctions et redonne le départ.
SW 4.5 Le Signal pour un faux départ sera le même que le signal de
départ (coup de pistolet, corne, sifflet ou ordre) mais répété, en
même temps que tombe la corde de faux départ. D'autre part, si le
Juge-Arbitre décide qu'il y a faux départ, il devra donner un coup
de siffletn qui devra être suivi du signal du Starter (répété) et la
corde de faux départ sera lachée.
SW 4.6 Si une erreur d'un officiel suit une faute d'un nageur, la
faute du nageur sera effacée.
NAGE LIBRE
SW 5 La nage libre signifie que, dans une épreuve ainsi désignée, le
concurrent peut nager n'importe quel style de nage, sous réserve que
dans les épreuves de 4 nages individuel ou de relais 4 nages, la
nage libre signifie tout style autre que le dos, la brasse ou le
papillon. Au virage et à l'arrivée en nage libre, le nageur peut
toucher le mur avec n'importe quelle partie de son corps. Il n'est
pas obligatoire de toucher avec la main.
DOS
SW 6.1 Les concurrents s'alignent dans l'eau face au départ, les
mains placées sur les poignées de départ. Les pieds, y compris les
doitgs de pieds, doivent être sous l'eau. Il est défendu de placer
les pieds dans ou sur les trops-plein. Le nageur n'est autorisé à
faire aucun mouvement avec aucune partie de son corps avant que le
signal du départ ait été donné.
SW 6.2 Au signal du départ et au virage, ils se repoussent du mur et
nagent sur le dos (cf PRECISIONS) pendant toute la course. Les mains
ne doivent pas lâcher les poignées avant que le signal de départ ait
été donné.
SW 6.3 Tout concurrent qui quitte sa position normale sur le dos
avant que la tête, l'épaule, la main ou le bras le plus avancé ait
pris contact avec l'extrêmité du parcours dans le but de virer ou à
l'arrivée doit être disqualifié. Il est permis de tourner les
épaules au-delà de la verticale après le contact avec l'extrêmité du
parcours, dans le but de faire un virage, mais le nageur doit être
revenu après la position verticale à sa position sur le dos avant
que les pieds ne quittent le mur. La position normale sur le dos,
dans la nage sur le dos, peut inclure un mouvement de roulis du
corps jusqu'à, mais pas au-delà de 90 degrés à partir de
l'horizontale, à tout moment de la course. La position de la tête
est indifférente.
BRASSE
SW 7.1 Dès le début de la première brasse après le départ, et après
chaque virage, le corps doit rester allongé sur la poitrine et les
deux épaules doivent être parallèles à la surface normale de l'eau.
SW 7.2 A tout moment tous les mouvements des bras doivent être
simultanés et dans le même plan horizontal, sans mouvement alterné.
SW 7.3 Les mains doivent être projetées en avant à partir de la
poitrine, et ramenées en arrière à la surface ou sous la surface de
l'eau. A l'exception du départ et des virages, les mains ne doivent
pas être ramenées en arrière au-delà de la ligne des hanches.
SW 7.4 A tout moment tous les mouvements des jambes doivent être
simultanés et dans le même plan horizontal, sans mouvement alterné.
SW 7.5 Pour le mouvement des jambes, les pieds doivent être déplacés
vers l'extérieur dans un mouvement vers l'arrière. Les mouvements du
type "battement" ou "dauphin" ne sont pas autorisés. Il est permis
de couper la surface de l'eau avec les pieds, à moins que ce
mouvement ne soit suivi d'un mouvement vers le bas du type
"dauphin".
SW 7.6 A chaque virage et à l'arrivée de la course, le contact doit
se faire avec les deux mains simultanément, soit au niveau de l'eau,
soit au-dessus, soit au-dessous. Les épaules doivent rester dans le
plan horizontal.
SW 7.7 Pendant chaque cycle complet comprenant un mouvement de bras
et un mouvement de jambes, une partie quelconque de la tête du
nageur doit couper la surface de l'eau, sauf au départ et aux
virages, où le nageur peut effectuer un mouvement de bras
complètement en arrière vers les jambes et un mouvement de jambes en
étant totalement submergé avant de revenir à la surface.
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PAPILLON
SW 8.1 Les bras doivent être ensemble en avant au-dessus de la
surface de l'eau et ramenés simultanément en arrière.
SW 8.2 Le corps doit rester allongé sur la poitrine, et les deux
épaules doivent être parallèles à la surface de l'eau dès le début
du premier mouvement, après le départ et au virage.
SW 8.3 Tous les mouvements de pieds doivent être exécutés d'une
manière simultanée. Les mouvements simultanés des jambes et des
pieds de haut en bas et selon un plan vertical sont permis. Il n'est
pas nécessaire que les jambes ou les pieds soient au même niveau,
mais aucun mouvement alterné n'est autorisé.
SW 8.4 A chaque virage et à l'arrivée de la course, le contact doit
se faire avec les deux mains simultanément, soit au niveau de l'eau,
soit au-dessus, soit au-dessous. Les épaules doivent rester dans le
plan horizontal.
SW 8.5 Au départ et aux virages, le nageur est autorisé à faire un
ou plusieurs mouvements de jambes et une traction des bras sous
l'eau, ce qui doit lui permettre d'atteindre la surface.
4 NAGES
SW 9.1 Dans les épreuves de 4 nages individuel, le nageur couvre les
quatre styles de nage dans l'ordre suivant : papillon, dos, brasse
et nage libre.
SW 9.2 Dans les épreuves de relais 4 nages, les nageurs couvrent les
quatre styles de nage dans l'ordre suivant : dos, brasse, papillon
et nage libre. |
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Retour |
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